Yoga
Wir Mütter halten den Raum für unsere Kinder, für die Familie. Wir schenken Fürsorge, wir organisieren, wir gleichen aus und bauen Brücken. Yoga öffnet einen Raum FÜR DICH. Lässt dich ankommen, ganz in dir, bei dir. Auf der Matte darfst du innehalten und dich mit all deinen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen wahrnehmen. Hier darfst du sein. Mit allem was ist. Yoga lädt dich ein, dein Kraftschatz zu sein. Ein Schatz, der deine Schale füllt. Der dich aufatmen und regelmäßig auftanken lässt. So, dass du aus einer gefüllten Schale heraus dein Leben leben kannst. Verbundener mit dir. Achtsamer und präsenter. Entspannter und gelassener. Kraftvoller und klarer. Freudvoller und herzoffener. Mit Energie, Lebensfreude und Gelassenheit.
Im Yoga kommen wir in unserem Körper an. Wir fühlen uns in unserem Körper. Auch hier begegnen wir den Wellen von Bewegung und Ruhe, von Anspannung und Entspannung - Yoga ist Leben und Leben ist Atmen. Über das Atmen, die Präsenz und Verbindung in uns, das feine Wahrnehmen von Anspannung und Entspannung in unserem Körper lernen wir Leben. Wir lernen, dass auf Spannung Entspannung, auf Bewegung Ruhe folgt. Wir lernen, wie wir uns selbst ausrichten, liebevoll und achtsam durch diese Wellen begleiten können, wie wir uns dem hingeben und mitfließen können. Wir üben das Loslassen von Kontrolle, Perfektion, Gedanken und Widerständen. Hier spüren wir in jeder Zelle, was Hingabe bedeutet. Wir spüren, wie es sich anfühlt, bewusst durch den Alltag zu surfen, statt hindurch zu funktionieren. Wir erlauben uns, aus dem Kopf zurück in unser Herz zu kommen.
Was wir auf der Matte für unseren Mama- Alltag üben:
◊ Liebevolle Verbindung mit uns.
◊ Ankommen und Wohlfühlen in unserem Körper.
◊ Gelassenheit und tiefe innere Ruhe.
◊ Dankbarkeit und Verbundenheit.
◊ Präsenz und Achtsamkeit.
◊ Innere Ausrichtung und Sanftheit.
◊ Flexibilität und Stabilität.
◊ Balance und Erdung.
◊ Die Fähigkeit zu entspannen, hinzugeben, zu empfangen und loszulassen.
